Preparamos a seleção perfeita de bebidas curtas para manter a sua saúde em dia. Escolha o seu shot!
A imunidade é um assunto que nunca sai da moda, sobretudo, diante dos recentes acontecimentos sobre o novo Coronavírus no Brasil e no mundo. Infelizmente, ainda não existem produtos ou vacinas eficazes quando o tema é o COVID-19, mas isso não significa que podemos deixar os cuidados com nossa saúde de lado, pelo contrário! Enquanto estamos em casa, seguindo as recomendações do Ministério da Saúde e demais autoridades, preparamos uma seleção de shots que podem te auxiliar te dando um booster ao acordar, proporcionando maior disposição ao longo do dia e, até mesmo, complementando seus exercícios físicos.
Separe os ingredientes e confira o passo a passo para uma rotina e um sistema imunológico mais equilibrados. Vale lembrar que ao beber bastante água, alimentar-se de maneira adequada e ter uma boa noite de sono, você só tende a intensificar os bons efeitos dos drinks abaixo. Faça você mesmo e, enquanto isso, aproveite para cuidar da sua saúde durante a quarentena!
1 – Shot matinal
15 gotas de própolis
1 colher (chá) de mel
1 limão espremido
1 colher (chá) de cúrcuma
1 pitada de pimenta caiena
1 colher (chá) de gengibre em pó
1 xícara de água
Como preparar: misture todos os ingredientes na água e beba em jejum, pela manhã.
Porque você deve tomar: a canela é um ótimo nutriente para o organismo, rica em fibras, ferro, manganês, vitamina K e cálcio. O combo: cúrcuma, gengibre e pimenta-de-caiena possuem propriedades desintoxicantes para o fígado, melhoram a digestão, conferem sensação de leveza e bem-estar, além de melhorarem a função cerebral. A própolis finaliza trazendo o fator imunológico, atuando como antibiótico natural e combatendo radicais livres em excesso.
2 – Shot de imunidade
Suco de 1 limão
1 colher (sopa) de água morna
10 gotas de própolis sem alcóol
1 colher (chá) de cúrcuma
1 pitada de gengibre
Saiba como fazer: misture todos os ingredientes e beba em jejum. De preferência, aguarde cerca de 30 minutos para tomar o café da manhã.
Alguns motivos para beber: além de contar com a vitamina C, presente no limão, como resultado, essa receita equilibra o pH do nosso sangue. Isso sem contar sua ação antioxidante e imonomoduladora.
3 – Shot energizante
1 maçã
1 inhame
1 limão
500 ml de água ou água de coco
1 colher (chá) de pólen
15 gotas de própolis verde orgânico
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador de 3 a 5 minutos e beba em seguida.
Entenda o porquê incluir este shot em sua rotina: além de enriquecer as suas refeições, essa bebida é uma ótima opção para diminuir o inchaço e outros sintomas da TPM, graças à presença de ingredientes como o pólen, por exemplo. Além disso, os componentes da receita, incorporados à própolis têm excelente efeito cicatrizante. Se você busca por uma bebida para melhorar a disposição, esta é perfeita!
4 – Shot para uma noite de sono tranquila
50 ml de água
½ colher de café de cúrcuma em pó
10 gotas de própolis verde
Faça você mesmo: adicione à água todos os ingredientes e beba antes de se deitar.
Porquê tomar: a própolis, associada à cúrcuma, diminui as dores musculares. A presença da própolis também apresenta como resultado características anti-inflamatórias.
Saiba como melhorar a sua imunidade com a própolis e outros produtos das abelhas clicando aqui.
Fontes: https://www.ativo.com/nutricao/receitas-para-aumentar-a-imunidade
https://www.instagram.com/luciano
https://aspasseadeiras.com.br/shots-matinais-sugestoes-e-dicas
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