Em tempos de incertezas, especialmente durante a pandemia de COVID-19, a busca por métodos eficazes para fortalecer a imunidade tem se tornado uma prioridade. Embora ainda não existam produtos ou vacinas que previnam completamente a contaminação pelo vírus, podemos adotar práticas que favorecem nosso sistema imunológico e, consequentemente, nossa saúde. Seguindo as recomendações das autoridades sanitárias para permanecer em casa, temos a oportunidade de preparar shots saudáveis que podem aumentar nossa disposição, complementar atividades físicas e cuidar do nosso bem-estar geral.
Neste artigo, apresentamos uma seleção de receitas de shots que você pode facilmente preparar em casa. Esses shots são compostos por ingredientes naturais com propriedades que auxiliam a manter o sistema imunológico equilibrado. Além disso, é importante lembrar que a hidratação adequada, uma alimentação balanceada e boas noites de sono são essenciais para potencializar os efeitos positivos dessas receitas. Aproveite o tempo em casa para cuidar de você e, futuramente, colher os benefícios para sua saúde!
Shot Matinal
Este shot combina ingredientes poderosos que oferecem um ótimo início de dia. São necessários:
- 15 gotas de própolis
- 1 colher (chá) de mel
- 1 limão espremido
- 1 colher (chá) de cúrcuma
- 1 pitada de pimenta caiena
- 1 colher (chá) de gengibre em pó
- 1 xícara de água
Como preparar: Misture todos os ingredientes em um copo de água e beba em jejum ao acordar.
Por que tomar: Este shot é uma combinação de ingredientes desintoxicantes e imunizantes, que conferem leveza e bem-estar, além de melhorarem a função cerebral. A presença do própolis atua como um antivírus natural, combatendo radicais livres em excesso.
Shot de Imunidade
Reforçar o sistema imunológico é fundamental, e este shot faz isso de forma saborosa. Os ingredientes são:
- Suco de 1 limão
- 1 colher (sopa) de água morna
- 10 gotas de própolis sem álcool
- 1 colher (chá) de cúrcuma
- 1 pitada de gengibre
Saiba como fazer: Misture todos os ingredientes e consuma em jejum. Espere cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã.
Alguns motivos para beber: Esta mistura não só equilibra o pH do corpo, mas também fornece uma boa dose de vitamina C, que possui ação antioxidante e imunomoduladora.
Shot Energizante
Para aqueles dias em que energia extra é necessária, este shot é perfeito. Os ingredientes são:
- 1 maçã
- 1 inhame
- 1 limão
- 500 ml de água ou água de coco
- 1 colher (chá) de pólen
- 15 gotas de própolis verde orgânico
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 a 5 minutos e beba em seguida.
Por que incluir este shot em sua rotina? Este é um excelente drink para diminuir o inchaço e outros sintomas da TPM, graças ao pólen. É também uma boa opção para quem busca aumentar a disposição, já que os ingredientes são ricos em cicatrizantes e nutrientes energizantes.
Shot para uma Noite de Sono Tranquila
Preparar-se para uma boa noite de sono é essencial, e este shot ajuda. Os ingredientes são:
- 50 ml de água
- ½ colher de café de cúrcuma em pó
- 10 gotas de própolis verde
Faça você mesmo: Adicione os ingredientes à água e beba antes de deitar-se.
Por que tomar: Este shot ajuda a reduzir dores musculares graças às propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma associadas ao própolis.
A inclusão de shots criados com ingredientes naturais pode ser uma excelente maneira de melhorar sua imunidade e bem-estar geral. Além destes, descubra como a própolis e outros produtos das abelhas podem beneficiar sua saúde clicando aqui.
Fontes: Ativo, Instagram Luciano, As Passeadeiras
