Entenda como tomar a própolis, uma substância multiúso, repleta de benefícios para o nosso organismo.
A própolis, uma resina produzida pelas abelhas, desempenha um papel crucial na proteção das colmeias contra a luz e na manutenção de uma temperatura interna estável. Além disso, exerce funções biológicas antimicrobianas, reparadoras e de fortalecimento nos favos. No entanto, seus benefícios não se limitam às colmeias. Estudos recentes, particularmente aqueles conduzidos pela USP/Esalq, revelam que a própolis orgânica possui propriedades antienvelhecimento, anti-inflamatórias e antibióticas naturais. Este superalimento é capaz de fortalecer nosso sistema imunológico contra gripes, resfriados, problemas respiratórios, inflamações e até mesmo alguns tipos de câncer.
Os benefícios da própolis são vastos, mas certas dúvidas podem surgir: qual a idade indicada para começar a tomar própolis? Como utilizá-la? Qual o tipo mais indicado? Onde adquirir a própolis? Pensando nessas perguntas, preparamos um guia completo para responder às dúvidas mais frequentes sobre como incorporar a própolis em sua rotina. Veja abaixo!
Por que você deve tomar a própolis?
Além das propriedades mencionadas inicialmente, a própolis possui um excelente efeito bucal, sendo utilizada no tratamento de gengivites e aftas. Atua como cicatrizante, promovendo assepsia no local do ferimento e acelerando a recuperação da pele. A própolis verde, encontrada somente no Brasil, é considerada uma das melhores do mundo devido aos seus benefícios anticancerígenos. Sua composição é rica em flavonoides, que inibem o crescimento de células tumorais, e linfócitos, que elevam a imunidade.
A própolis também combate fungos, bactérias e infecções virais, incluindo sinusite e rinite. É um complemento poderoso na luta contra uma variedade de patógenos e condições. Para saber mais sobre a eficácia da própolis no combate a doenças bucais, confira nosso artigo sobre os benefícios da própolis verde para a saúde oral.
A partir de que idade a própolis é recomendada?
Especialistas recomendam que a própolis em sua versão aquosa, sem álcool, seja incorporada à rotina a partir dos 2 anos de idade. No entanto, é importante consultar um pediatra para determinar a quantidade adequada para crianças. Se houver preocupação com alergias, aplique duas gotas no antebraço e observe por reações como coceira ou vermelhidão. Se ocorrerem, reavalie o uso e consulte um médico.
Como tomar a própolis?
A própolis está disponível em várias formas, sendo sua versão líquida uma das mais populares. Para aqueles que não se incomodam com o sabor acentuado, ela pode ser tomada pura. Caso contrário, recomenda-se diluir as gotas em água, suco, chás ou mel. A dosagem diária sugerida para o extrato líquido é de 30 gotas.
A própolis em cápsulas oferece praticidade, sem sabor, e pode ser consumida em qualquer horário do dia, geralmente na dosagem de 1 a 2 cápsulas diárias. Além disso, há opções de própolis em sprays com sabores diversos e em combinações com mel, gengibre, guaco e até eucalipto. Qualquer que seja a forma escolhida, o uso contínuo é recomendado para manter e fortalecer a imunidade. Para mais detalhes sobre como usar a própolis, veja nosso guia completo sobre o uso da própolis.
Onde comprar a própolis?
No Clube do Mel, você encontrará uma ampla variedade de produtos de alta qualidade com própolis. Dada sua vasta gama de propriedades benéficas, a relação custo-benefício é excelente, tornando-a uma aliada valiosa na prevenção e complementação de tratamentos para melhorar saúde e bem-estar.
Pensando em melhorar seu sistema imunológico? Confira nosso artigo sobre superalimentos e seus benefícios.
Fontes:
Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq) da USP em Piracicaba
Biblioteca virtual FAPESP
Programa Bem Estar – Os benefícios da própolis, Rede Globo
